作者：Rosie Spinks
思考 Reflections**
最近，我一直在思考一个问题：为什么我的朋友圈越来越窄了？具体来说，就是感觉自己越来越孤独了。我也说不清这是从什么时候开始的，但这几年，我明显感觉到，身边的好朋友越来越少了。
问题其实很简单：都是我自己的选择。30 岁那年，我离开了繁华的伦敦，搬到了一个宁静的小城。在那里，我认识的朋友很少，远不如 20 多岁时在伦敦认识的多。我有一个长期的伴侣，还有一个蹒跚学步的孩子，这意味着我必须遵循严格的睡前例程，以维护我们的家庭和谐。
虽然过去我总装作一个社交达人，但疫情期间我才发现，自己其实是个内向的人。我不再每天去办公室，也不再参加那些让我维持与无数年轻朋友的下班聚会。这些聚会，对我来说，已经成了过去式。
将这个友谊难题归咎于这些原因，然后继续我的生活，这甚至可以说是简单的。比如参加健身课程，用交友软件，加入妈妈群，主动去认识新朋友等等。
我不仅做了所有这些，我还做了更多。但我发现，即使如此，问题依旧存在。我与许多在这生活的人交流过，他们通常不离开自己的社交圈，晚上 6 点后不再待在家里。他们对自己的社交生活并不满意。
我的妹妹住在旧金山，她告诉我，尽管周围有很多和她一样处境的人，但她很难找到人一起散步或喝咖啡，哪怕只是简单的小聚。另一位朋友在伦敦南部，她发现和朋友吃个晚饭，单程就得花上一个小时，结果这顿饭更像是消耗精力，而不是让人心满意足的社交。她希望能有那种不用提前计划，周末下午随时能来坐坐的朋友。我也有同感。
然而， 现在提前很久就安排计划似乎成了一种常态：旅行、婚礼、孩子和工作，各种安排满满当当。可到了关键时刻，这些计划往往被取消。有些人不跟进，取消了也不提替代方案。与此同时，那些看似有潜力的成年人新友谊，也很少能发展成我们年轻时那种频繁的日常联系。随着朋友们做出各自的人生选择，彼此的距离也在慢慢拉大。友谊，似乎只剩下了在 WhatsApp 上的简短对话，有时甚至因为某人没回最后一条消息，就一年不再联系，直到再次偶然重逢。
友谊 Fellowship**
友谊，竟然和行政工作越来越像了。这感觉，是不是似曾相识？
关于 30 岁以后如何努力结交新朋友，这个话题已经被无数文章讨论过，其实并没有什么新意。但我发现，包括我自己在内的很多人，似乎都有一种逃避的心态，甚至可以说是一种病态的懒惰，这背后肯定有更深层次的原因。我敢肯定，我不是唯一一个渴望社交和精神滋养的人，但手机上那七个聊天软件，根本满足不了我的需求。
我想在这里澄清一下，我的观点并不是说“千禧一代毁了友谊”。我也没有在指责我的任何朋友；我和大家一样，对这种情况负有责任。但我正在努力找出导致这种局面的各种原因。理论上，我有很多朋友——如果你看我的手机，确实有很多联系人——但实际上，以我期望的那种亲密、低风险、关系型的方式，还有很多不足之处。
这几个月，我一直在琢磨一个问题。突然有一天，我听到了埃丝特·佩雷尔在播客里的精彩分享，她的话让我深受启发（采访从 50 分开始）。我会引用她的话，因为我相信这些话能像触动我一样，触动你的心。
现代的孤独，看似被超级链接所掩盖。人们轻而易举就能拥有成百上千的虚拟朋友，但真到了需要找人帮忙喂猫的时候，却发现找不到一个真正可以信赖的人。这种孤独，其实是社会资本的枯竭，它的力量是巨大的。
我一直在问一个问题,我完全没想到这个问题会如此切中要害:你小时候,是否在街上自由玩耍?……大多数人都学会了在街上自由玩耍。他们学会了社交谈判。他们学会了不按剧本、不按套路、不受监督地与人互动。他们打架,他们制定规则,他们讲和,他们交朋友,他们绝交,他们重归于好。他们锻炼了社交能力。而这些人中的大多数,他们的孩子却不能在街上自由玩耍。我认为,成年人也需要在街上自由玩耍。
对于我们成年人来说，这就意味着要敢于和排队的人聊天，和地铁上的乘客交流，无论何时创建了任何形式的团体，都要勇于与人沟通。无论是读书会、电影俱乐部还是运动团队，都要积极参与。保持一种实验精神，对事物保持怀疑，同时也要认识到人性的矛盾：我们非常需要别人的陪伴，但往往最需要的人，却可能是那些可能会拒绝我们的人。
我们目前还没有完全掌握预测性技术（predictive technologies）。这些技术本质上是帮助我们更好地生活的工具。它们让我们轻松获取所需，消除障碍，但同时也让我们逐渐失去了与人交往的能力。因为人是复杂的存在，人际关系和友谊都是复杂的系统。它们需要我们在关系中找到平衡，而不是依赖技术来解决所有小问题。这就是现代孤独感的根源。
友谊，就像一块精心打磨的石头，它由无数的联系和磨合塑造而成。我们深入了解对方的生活，一起规划未来，当朋友生病时，我们会重新安排计划，送上布洛芬、热汤或是备用的充电器。朋友不在家时，我们帮忙照料植物；在我们自己情绪低落时，也会请他们帮忙照看孩子，或是帮我们清理家中的不速之客。哪怕你心情不佳，焦虑不安，也要尽力参与那些早已约定的散步——这些，都是友谊中不可或缺的“交集”。
交集 Intersection**
交集，不仅仅是在日常生活中抽空帮朋友一把，更是一种承认——承认你需要一种金钱买不到、自己解决不了的帮助。这需要你放下那层看似完美、高效、游刃有余的面具，勇敢地说出那句：“我需要你的帮助，你能帮我吗？”
我们这代人一直活在一个假象里，总觉得自己能轻松搞定生活中的各种小麻烦。我们可以在家办公，通过亚马逊一键购齐所需，从一堆平庸的约会对象中挑挑拣拣，给心理医生发个短信，不想去超市时就找人代劳，还能享受海量的娱乐节目，尽管过不了多久，我们连它们的名字都记不住。
用Perel的话说，这所有的一切都是“社交萎缩”造成的。现在，我们的生活被数据包围，天天对着屏幕，看似交流无障碍，实际上却让我们疲惫不堪。结果呢？我们连建立那些小而美、平凡又世俗的友谊，或者邻里关系的时间和力气都没了。要知道，这些关系在过去几百年里，一直滋养着我们人类。
新冠疫情的冲击，让这个变化来得更快了。我们失去了很多社交活动，这些活动原本是培养友谊的好机会，尤其是那些不张扬的友谊。我们的生活中缺少了那种低成本、有规律、反复出现的与人见面的机会，而我们的大脑，原本就是通过这种方式来建立联系的。
与此同时，我注意到我们这个年龄段和收入层次的许多人，似乎都在集体触碰到我们二十多岁时投入重金追求的生活方式的天花板。我敢肯定，我自己也已经达到了这个极限。无论是职业心态、自我提升、冒险精神、旅行体验，还是努力在那些生活成本高得惊人的理想居住地生存，这些因素都让我们感到极度疲惫。
尽管那种生活方式代表着极大的特权，但它往往意味着要远离我们成长的地方，或者在一些我们实际上需要重新开始的新地方生活。我们这些有孩子的父母正在逐渐认识到，两个有收入的成年人在没有家人或附近社区的无偿、便利帮助下抚养孩子是多么的困难。那些不受现代西方资本主义影响的人通常不会这么做，因为坦白说，如果不失去理智，这样的生活几乎是不可能的。
还有件事别忘了，在我们都跌跌撞撞地向前走，累得筋疲力尽，感觉孤立无援，被各种生活或工作中的要求压得喘不过气来的时候，我们还被迫不断地在背后关注那些可怕的世界大事。就像布雷特·斯科特在这篇精彩的文章里说的，我们太依赖科技来满足生活的方方面面了，这让我们面临新的焦虑。我们的神经系统现在被接入了一个神经质且极度敏感的全球信息系统，它不断地把一些无关紧要的东西塞进我们的大脑。
在没有背景信息，又面对种族屠杀的残酷画面时，我们一边用手机点外卖，一边下班后还在回复 Slack 上的工作消息。在这种状态下，如果有人突然问我们四个星期后的计划，我们感到困惑或不想回答，这真的很奇怪吗？
我的观点 My point of view.**